解决孕期头痛的新方法

概述

医生你好，我是一名刚怀孕的准妈妈，近期我发现频繁出现头疼的现象，但是因为自己正在怀孕，又不能用药物解决，头疼发作的时候，都睡不好觉也吃不好饭，这样一来，身体很容易搞垮，但是自己现在又有孕在身，不能忽视了宝宝的身体健康，为了能生个健康的宝宝，所以我想在这里问一下医生，怀孕的期间怎么样才能不吃药就解决头疼的问题。

步骤/方法：

1 孕妇在怀孕期间出现的任何身体问题，都没有办法用药物解决，因此我们更应该防患于未然，把病毒挡在身体外面。头痛有可能来自于疲劳和压力，为了身体的恢复，我们应该保证睡眠的充足，每天至少睡8个小时，但也不能久睡，因为一样会造成头痛。

2 在头痛的时候，我们要做的是尽量的放松自己的身体，因为这时候头内的血管紧缩和扩张，会影响到正常的循环，所以应该减少头部的紧张，所以要时常提醒自己放松，一发现身体有些紧绷了，就要做一些有利于放松的运动帮助身体放松。

3 在头疼的时候，孕妈妈可以做一些冷热敷，来起到放松血管的作用，可以利用冰袋和热水袋来做三十秒的交替，位置可以选择在后颈，额头以及眼部的位置。孕妇应该尽量避免使用巧克力、咖啡等，以免加剧头疼的反应。

注意事项

孕妇在休息的时候应该避免声光的刺激，应该找一个安静，黑暗的房间进行休息，在头痛的时候可以适当的做一些深呼吸，来缓解头疼，在日常生活中要勤于运动，不要久坐，久站等。每顿饭都要吃饱，不要饿肚子，把头疼挡在门外。