腰椎间盘突出常见预防方法

概述

腰椎间盘突出是在生活中特别常见的一种疾病的，尤其是腰痛的患者，大部分都是腰椎间盘突出引起的腰痛的，可能患者刚开始的时候还觉得自己的腰部没有什么大碍的，只是在走路的时候隐隐约约感觉到有些疼痛的，不过慢慢的就会让患者疼痛到冒冷汗的，并且有的时候根本疼痛到站都站不起来的，这个时候就需要去做理疗去缓解疼痛的症状的，所以到底腰椎间盘突出的注意事项有哪些的呢

步骤/方法：

1 腰椎间盘突出的患者应该要锻炼自己的身体的，因为这样的话就会让自己的骨骼或者是腰背部的肌肉变得坚强有力量的，这个时候自己的腰椎就不会那么容易受损的，并且运动的还可以去减轻患者腰椎上面的负担的，进行缓解症状的

2 患者还要注意保持正确的姿势的，无论是站着，还是坐着的，尤其是需要长期的坐在电脑桌面前的上班族们的，就需要挺胸直腰的，并且不能够去干重的体力活的，或者是提重物的，如果是猛然提重物上楼就会使得腰椎间盘突出的发生。

3 最后，而且患者还不够吸烟太多的，那样也会使得自己腰痛的现象加重的，因为烟里面有一些化学成分是可能使得血管进行收缩的，这样的话就会使得血管壁里面缺血的，尤其是在吸烟以后剧烈咳嗽的时候，可能会拉伤自己的腰部的。

注意事项

腰椎间盘突出的患者需要保证一个比较良好的生活习惯的，这样的话就可以避免自己的腰腿部受凉的，或者是防止一些比较过度的劳累的，锻炼的时候幅度也不要太大的