有什么好方法可缓解早孕反应呢

概述

这几天我非常开心，因为我怀孕了，我们马上就要迎接一个宝宝的来临了，可是怀孕以后，我觉得我格外难受，孕吐特别明显，这让我干不成其他的事情，幸好好朋友交给我一些缓解孕吐的方法，现在，我的孕吐已经好多了，相信很多人都会问，怎么缓解早孕反应呢？在这里，我就把我最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱困扰，恢复身体的健康。

步骤/方法：

1 首先，孕妇一定要有放松的心态，因为早孕反应是非常正常的一件事情，是正常的生理反应，也是每个妈妈的必经之路，不要因为有早孕反应而有心里压力和心理负担，保持良好的心态是很重要的。

2 孕妇可能不知道，每天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增强抵抗力。还可以早起吃一个苹果，对缓解早孕反应中的恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘，是非常好的。

3 要想缓解早孕反应的话必须还要注意饮食，孕妇在饮食上要注意选择清淡爽口的食物，避免油腻，辛辣和有强烈气味的食品，同时要多食新鲜的水果蔬菜，这样才会缓解早孕反应，让孕妇舒服一些。

注意事项

值得一提的是，孕妇的一系列的早孕反应的这些症状一般发生在怀孕初期第五周左右，到了第十六周过后，大部分孕妇反应会渐渐减轻直至自然消失，所以不必担心。