孕妇最佳补钙时间是什么时间

概述

孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。怀孕初期,孕妇对钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。到孕期4个月后以后，我们饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。多喝点牛奶,虾皮,海带,黑豆,鸡蛋,骨头汤,鱼虾等,也可适量的补充点钙剂，我之前怀孕时候吃的是澳诺钙锌特口服液，液态比较好吸收的。

步骤/方法：

1 怀孕4个半月以后就要开始补钙的了啊！因为那个时候宝宝开始骨骼发育了嘛！孕妇最好肯定是选择孕妇专用的钙片来吃，像我要吃的保灵孕妇钙咀嚼片，然后再配上饮食中含钙丰富的食物，像牛奶，虾皮，瘦肉什么的啊！~我觉得这样就足够了的！

2 在日常饮食上多注意些，对补钙很有好处。虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。钙剂的话体恒健钙之缘很好的，以碳酸钙为主要原料，含钙量高，麦片的含钙量也很高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。都是孕妇补钙不错选择哦。

3 食补加上孕妇专用的钙片才是孕妈妈的首选方式，我怀孕快5个月，现在在吃杭州澳医保灵药业生产的保灵孕妇钙咀嚼片，每天晚上睡觉前嚼着一片吃，口感还蛮好的，包装也跟奶片一样，挺卫生的，价格划下来一天一元钱不到，然后平时多吃含钙的食物，到现在一直都蛮好的！

注意事项

注意：妈妈们补钙还是要选择吃钙片比较好，因为孕妇本身钙质流失非常严重，光是平时的饮食是无法满足补钙要求的，可以买点钙尔奇吃吃。每天坚持喝牛奶，还要多吃含钙高的食物。