孕妇最佳补钙时间是什么时间

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2016-09-23 11:08:42
概述

孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。怀孕初期,孕妇对钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。到孕期4个月后以后,我们饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。多喝点牛奶,虾皮,海带,黑豆,鸡蛋,骨头汤,鱼虾等,也可适量的补充点钙剂,我之前怀孕时候吃的是澳诺钙锌特口服液,液态比较好吸收的。

步骤/方法:

1 怀孕4个半月以后就要开始补钙的了啊!因为那个时候宝宝开始骨骼发育了嘛!孕妇最好肯定是选择孕妇专用的钙片来吃,像我要吃的保灵孕妇钙咀嚼片,然后再配上饮食中含钙丰富的食物,像牛奶,虾皮,瘦肉什么的啊!~我觉得这样就足够了的!

2 在日常饮食上多注意些,对补钙很有好处。虾皮、紫菜富含钙质,经常食用,对于预防缺钙很有帮助。钙剂的话体恒健钙之缘很好的,以碳酸钙为主要原料,含钙量高,麦片的含钙量也很高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用。都是孕妇补钙不错选择哦。

3 食补加上孕妇专用的钙片才是孕妈妈的首选方式,我怀孕快5个月,现在在吃杭州澳医保灵药业生产的保灵孕妇钙咀嚼片,每天晚上睡觉前嚼着一片吃,口感还蛮好的,包装也跟奶片一样,挺卫生的,价格划下来一天一元钱不到,然后平时多吃含钙的食物,到现在一直都蛮好的!

注意事项

注意:妈妈们补钙还是要选择吃钙片比较好,因为孕妇本身钙质流失非常严重,光是平时的饮食是无法满足补钙要求的,可以买点钙尔奇吃吃。每天坚持喝牛奶,还要多吃含钙高的食物。

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