孕妇早上吃什么比较营养

概述

每一个孕期的妇女都希望能生一个健康漂亮的宝宝，这也是每个家庭的愿望，那么，准妈妈们就要注意自身的饮食和健康了，平时在生活中要注意，早餐对我们普通人来说都是非常重要的，更不要说孕妇了，因此对孕妇来说早餐吃的好更重要，还可以为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧。孕妇早餐要均衡营养、荤素搭配，补充一天所需，避免体质虚弱导致疾病的发生。

步骤/方法：

1 孕妇无论早上吃什么，要注意一点是不要挑食、偏食，这对孕妇来说是非常重要的，孕妇饮食上要尽量多样化，各种食物都吃一些，特别是蔬菜水果，还有高蛋白的食物，但是不要和咖啡等刺激性的食物，还有引起滑胎、早产的食物。

2 孕妇早餐可以多吃一些全麦面包、牛奶，或者是稠的小米粥，瘦肉、绿色蔬菜等食物，很多孕妇喜欢早上吃油条，这是不行的，因为油条中不仅油腻，油炸食品中还含有很多有害物质，对孕妇来说是不利的。

3 孕妇可以根据自身的年龄、活动量多少、健康程度来设定自己的营养早餐，可以多吃一些面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。孕妇还是要吃鸡蛋，鸡蛋是很有营养的食物，一般每天吃1-2个就可以。此外，可以吃些水果。

注意事项

早餐对于孕妇来说是非常重要的，孕妈妈们一定要注意选择，最好选择品种丰富，量充足的早餐，不仅能给孕妈妈们一天充足的营养，对胎儿的生长发育也是很有帮助的，希望每一位孕妈妈都能孕育出一个健康可爱的宝宝。