孕妈常做4种运动增加自然分娩几率

概述

孕妈妈是最幸福的人，在怀胎十月中，不仅享受着太后般待遇，还不用干活、吃好的喝好的，但是这么悠闲自在的生活对宝宝有利吗？孕期也需要适当运动。很多孕妈妈都挺担心运动会伤害胎儿的，可是不运动又担心自己生的时候不好生，生完以后不好恢复等等问题，其实适当的运动不仅对于胎儿没什么坏处，还对胎儿的健康成长很有好处的，那么就让我跟大家分享一下适合孕妈妈做的几种运动吧。

步骤/方法：

1 首先是散步。散步对于孕妈妈是很适合的运动，因为散步的运动量不是特别的大，而且比较安全，还能有效的促进血液循环。另外，多出去散步可以缓解孕妇的紧张情绪，达到顺利生产的目的。

2 还有一个是孕妇瑜伽，孕妇瑜伽是很多姐妹们总结出来的运动，能让孕妈妈更好的锻炼，对顺利生产和产后恢复身材是很有好处的，但是为了自己的健康，不要自己在家盲目练习，最好在专业人士的指导下联系。

3 另外一个就是游泳了。游泳最适合炎热的天气，能有效的帮孕妈妈消暑，而且还能锻炼、协调全身很多处的肌肉，增进准妈妈耐力，对于孕妈妈来说也比较的安全，不会拉上各部分的肌肉，游泳消耗还能让孕妈妈胃口大开。

注意事项

运动时期注意事项大家不可不知道，首先在怀孕的早期即前三个月最好不要做运动，此时胎儿还属于不稳定期，运动不当很可能会导致流产。并且7个月以后也不适宜做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能导致早产等问题。其他期间可以选择适量的运动。