女性进入更年期的几个标志

概述

我妈今年已经53岁了，我们家人感觉她可能是进入了更年期，因为最近发现她特别喜欢唠叨，喜欢和家人吵上几句，而且据她说有的时候会出现是四肢无力、头晕脑胀的情况，也想很多有的没的的事情。据我妈妈说，她晚上会失眠，有的时候整晚整晚的睡不着，所以白天的时候心情自然很暴躁，我想问问女性更年期应该怎样帮助她调理度过。

步骤/方法：

1 女性更年期时在精神方面的症状主要表现为忧虑、记忆力减退、注意力不集中、失眠、极易烦躁甚至喜怒无常。而且除了这些症状之外，女性身体方面也会有变化，主要表现在月经紊乱以及生殖器官的变化。

2 除了药物的治疗，得了更年期综合症的患者在心理建设方面一定要树立好自信心和乐观的心态，多与家人交流，得到家人的理解和帮助，另外也要适当的自我调节，可以到户外走走来开阔自己的心胸。

3 当女性出现上面女性更年期症状时，千万不要认为忍忍就会过去了，虽然说女性更年期期间并不是每个女性都会出现上面的症状，但是出现上面的症状的患者也不在少数，如果出现了更年期症状，那么及时治疗是我们必须的选择。

注意事项

日常的生活中可以选择富含B族维生素的食物，B族维生素有镇静安眠功效。比如说绿叶菜、水果都含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。同时要避免吃刺激性食品，比如说酒、咖啡、浓茶等。