几个预防颈椎病的方法

概述

颈椎病是一种很常见的疾病，一直以来困扰了很多人。尤其是上班族和办公室最容易得颈椎病，因为她们工作需要面很长时间对着电脑。如果经常时间保持一个姿势，很容易得颈椎病。颈椎病会引发脖子疼痛，扭脖子的时候会很困难，四肢无力，手脚麻木。严重影响我们的日常生活。如果有颈椎病，应该及时接受治疗，不然会化会引发其他病情。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1 每天坚持做保健操，颈部按摩。每天早上起来是应该做一下保健操。不要熬夜，也不要加班。当我们工作感觉到劳累的时候，我们就可以做一下颈部按摩。把双手放在颈部合并，然后循环往复的来回按摩。颈部按摩有利于我们劲部的血液循环，不会得颈椎病。

2 注意一下饮食习惯生活方式。我们应该多补充一些钙，奶制品，瘦肉。饮食应该以清淡为主，不要偏食。每天早上一个鸡蛋或者一杯豆浆，晚上要喝一杯牛奶。每天都补充钙，对我们的骨骼是很有帮助的。不要吃太多油腻的东西。我们的睡觉姿势应该注意。

3 每天都用热毛巾敷劲部。当我们感觉到脖子僵硬，疼痛，无法扭动的时候。我们都可以先倒一盆热水，然后再把毛巾放进去拧干。在把毛巾放在劲部敷。这样的方法即经济又实惠，方便实用。没有成本。建议每天晚睡觉之前都要敷一下。

注意事项

颈椎病并不可怕，我们将积极乐观向上的心态去面对的。如果出现特别严重的情况下，应该及时去看医生，买些药吃了。最后祝你生活愉快，早日康复。