脾胃不好应该多吃什么

概述

我们传统的中医认为要健脾养胃，如果您的脾胃不好就很容易出现消化不良的现象出现，这类人看起来身体都是比较偏瘦的，弱不禁风。其实很多朋友脾胃出现问题大部分都是由于不健康不规律的饮食习惯引起的，所以大家一定要从现在开始就注意自己的日常饮食。其实调理脾胃最好的方法是喝中药，但是食疗也是一种很不错的方法。那么脾胃不好应该多吃什么？

步骤/方法：

1 白果：其实白果是一个非常好的水果，白果的营养价值其实是非常高的，因为白果中含有粗蛋白、粗脂肪以及多种维生素成分。而且经常吃白果还可以滋阴养颜，可以有效的抗衰老，使皮肤重新焕发光彩。

2 山药：因为山药中含有的淀粉酶等多种营养物质，所以我们服用山药是=可以健脾养胃的，因为其是非常有助于人体的消化。如果您是因为饮食不节、偏食生冷所导致的肠胃不适，那么吃点山药是有很大的帮助。

3 莲子：莲子是中医及其推崇的一种食物，同时其有收敛强壮的药品，可以做到补中安心止泻。莲子还有收敛的作用，如果可以经常性的吃可以治疗脾虚泄泻。儿童肠胃发现消化不良的现象，也可用莲子。

注意事项

如果是脾胃不太好的话，也要保持良好的心情：不良的情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。