女生在例假期间应该吃什么好啊

概述

在临床医学中痛经是指月经期下腹部疼痛，坠胀，伴有腰酸或其他不适症状，而且痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。通常情况下痛经的症状包括恶心，呕吐，腹泻，头晕，乏力，面色苍白，出冷汗等症状，对于月经期痛经的女性朋友来说那段时间真的是很痛苦的，所以在来月经前后一定要注意保暖，无论是在衣着上还是饮食上都有格外注意，不要触碰凉水，也不要大幅度的做剧烈运动，这都是不利的。

步骤/方法：

1 痛经的女性朋友可以喝龙眼姜茶，做法：把5片生姜和10个龙眼放入杯中用热水冲泡3-5分钟，即可饮用，这种方法能够起到补血调经的作用，而且多喝也不会有什么危害，对于痛经的朋友是非常有益的。

2 痛经可以多吃一些高钙的食物，比如巧克力，糖果等，原因是钙可以减少疼痛，而且巧克力，糖果可以提高血糖含量，从而能起到舒缓紧张的神经系统，所以患者在月经期间可以多吃一些糖果。

3 患者也可以通过食用香蕉，苹果，红枣，樱桃，榴莲等新鲜的水果来缓解疼痛的症状，还要多吃一些具有补血活血作用的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉以及胡萝卜等食物，上述食物都有利于缓解痛经。

注意事项

女性朋友有痛经现象不要难过，要相信痛经是可以治好的，在月经期间要注意保暖，不要用凉水洗头发，洗脚，还要注意保证自己的休息时间，平常的生活要有规律性。