现代女性一大问题——吃什么能缓解痛经?

概述

痛经是一个比较普遍的现象，现在大多数的女性都有这种情况，或多或少或轻或重，每个人所表现出来的症状都不一样，有的人会表现出胸部肿胀疼痛，有的人会肚子疼，感觉全身无力，精神烦躁，还有的人可能会出现头疼的状况，最严重的可能还会导致抽搐，所以在生活中一定要多加注意，从饮食习惯上去改变，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 每当到生理期的时候，女性常常会感觉很烦躁，吃东西也吃不进去，这个时候可以适当的吃一些甜食，可以适当的吃一些黑巧克力，有人认为吃巧克力可能会导致腹胀，其实适量的吃是可以的，而且可以帮助我们缓解心情。

2 经期的时候可以多喝一些红糖水，红糖水可以很有效的进行排毒，疼痛主要是因为我们身体的血液不循环，导致近期堵塞，很多脏物没有办法排出导致的，红糖水可以帮助我们将脏物实力的排出体外，可以缓解疼痛。

3 经期的时候一定要注意保暖，因为经期的时候很容易受凉，我们的身体也处于一个非常敏感脆弱的阶段，这个时候很容易会导致感冒，或者是其他疾病，所以一定要注意，平时可以用一个热水袋，来注意保暖。

注意事项

1.这时候不要吃一些生冷的食物，生冷的食物容易使血液堵塞，血液无法正常循环，就会导致腹痛，也会导致毒素无法正常的排出体外。2.平时一定要注意保暖，记得早晚多增添衣物。