夏季感冒吃什么比较好?

概述

得了感冒后往往会有鼻塞、打喷嚏、发热、肢体酸痛、浑身无力的症状，这时候不仅要承受身体痛苦的折磨，胃口还会变得极差，不想吃东西，甚至还会呕吐。感冒了，有些人不及时补充营养的话，感冒往往恢复得很慢，甚至还会有加重的可能，所以，感冒了，我们要适当地补充营养，不能因为胃口差就不吃饭，那样只会起到反作用。那么感冒了，我们该吃什么，不该吃什么，今天就为大家分享一下关于感冒后的饮食吧。

步骤/方法：

1 患了感冒的人饮食宜清淡少油腻，这样既满足营养的需要，又能增进患者的食欲。建议给患者供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

2 另外，患者感冒时伴随着流鼻涕，所以会伴随着身体失水的困扰，这时候应该保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

3 饮食宜少量多餐。感冒饮食选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

注意事项

患者平时应该多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，这样可以预防感冒的发生。