吃什么食物可以抗衰老

概述

啊，我们大家都知道，由于我们现在的生活习惯越来越差，而且我们平时生活的压力越来越大，平时我们总会忙于工作，忙于学习等等一些事情，而不注意自身的衰老，如果我们自身的压力过大的情况下，是很有可能导致衰老提前出现的。所以在我们日常生活中，我们要采取良好的生活习惯和保健措施，才可以有效的延缓衰老的到来。那么究竟吃什么食物才可以抗衰老呢！

步骤/方法：

1 我们都知道，桂圆也就是龙眼肉，有一定的抗衰老的作用，平时我们可以多吃一些桂圆干，也可以用桂圆干来煮粥吃，有延长衰老的时间的效果。因为桂圆中含有抑制衰老的脑b型单胺氧化活性物。

2 我们都知道，奇异果被称为，水果中的黄金圣果，而且有研究表明其果能够延长果蝇的平均寿命所以平时我们可以多吃一些奇异果有抗衰老，延缓衰老的作用，奇异果中还有丰富的营养，对我们的身体也是非常有好处的。

3 而且你们知道吗就是我们看到的麦芽也是一种抗衰老的食物，而且有研究表明麦芽能够降低结肠和直肠癌的发病率，因为麦芽容易吸收，而且对我们的身体有着非常好的好处。所以每天我们都可以多吃一些。当然吃一些全麦面包也是可以的。

注意事项

对于抗衰老的食物来说，其实是有很多的，除了鱼虾类之外，豆腐也是非常好的抗衰老的一种食物都不知道，还有丰富的钙质和蛋白质，而且还含有异黄酮。对我们的身体也是非常有好处的。