头晕血压低吃什么好哪些食物最合适

概述

血压低会导致贫血。体质弱小瘦小的人最容易低血压。低血压会导致头晕目眩，四肢乏力。我们应该注意自己的饮食习惯，应该多吃一些补血的东西。一日三餐都要按时吃饭。平时要多注意多锻炼。因为运动锻炼有助于提高我们的身体免疫力，提高身体调节功能。不要吃太多的葵花油，或者是大豆油等降压的食品。我们的饮食应该是荤素搭配。不要吃全是素的东西。

步骤/方法：

1 多吃一些桂圆，莲子人参等强身健体的食品。我们炖排骨汤的时候，可以在汤中加入人参，然后每天可以早上吃莲子粥，或者是桂圆莲子粥。因为它们都具有补血益气，养心安神的作用。对于身体是很好的，营养价格非常高。非常推荐食用。

2 多吃一些豆类蛋白质，鱼类瘦肉等。每天早上可以喝一杯牛奶，或者是吃一个鸡蛋，还可以喝一杯豆浆。我们的饮食习惯不应该以清淡为主，而应该是荤素搭配，吃一点素菜，再吃一些鱼类或者是瘦肉。这样才可以补充我们身体的营养补血。

3 多吃一些盐。有高血压病的人不应该吃太多的盐，但是有低血压病情的人应该适当提高盐量。因为盐可以提升血压，改善头晕的症状。但是我们是盐量不可太多，而且要多喝白开水，有利于排毒。我们吃多了盐一定要多喝水，千万要记住。

注意事项

贫血我们要改善自己的饮食习惯，多吃一些有营养价值的东西，不要吃太多垃圾食品。我们也可以及时的去询问医生，吃一些补血的药。