吃什么能防止掉头发呢

概述

对于我们女生来说，爱美想必都是我们的一大天性了，但是由于各种原因，我们经常会出现脱发的情况，比如说由于我们生活中的压力过大或者是饮食错误，或者是因为我们作息时间不规律，等等都会导致我们的产生脱发的情况，对掉头发的女士来说，我们也是非常注重的，但是却没有好的方法来治疗脱发，今天我就来给大家分享一下，吃什么才能防止掉头发呢！

步骤/方法：

1 我们都知道黑色食品对头发的好处非常大，比如说黑芝麻，黑豆，黑米等等，骑车都含有大量的油酸和叶酸，而且还含有丰富的维生素e，等等所需的微量元素，对头发的生长起到滋养作用。

2 而且对于后脱发的女性们来说，有事我们可以多吃一些海产品，比如说紫菜咖喱肉或者牡蛎肉，海产品中富含非常多的碘元素和锌元素，可以从头发的发根增加强度而减少掉发。使头发乌黑亮丽。

3 还有就是我们要注意干果类都不成，因为核桃等等一些干果中含有丰富的羟基酸。如果将计算缺乏的情况下，是以很容易导致头发脱落的，所以我们可以多吃一些坚果，不仅对头发好，而且对我们的身体也非常的好。

注意事项

除了吃之外，平时我们也要注意参加适量的体育锻炼，保证睡觉时间每天都要满足八小时，防止因为作息时间不均衡导致的脱发。你要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。