胃疼胃胀是怎么回事要注意什么

概述

当发生了经常腹胀的症状时，总是吃一些健胃消食片，消化不良我并不陌生，任何的小问题积累下来都会产生大的问题，食欲不振还会有便秘等症状，会有腹胀，要马上调节一下肠道的平衡，因为我的阿姨就是一个经常消化不良的人，所以我们要注意，消化不良一定要认真对待，我们都知道消化不良是现代常见的疾病，在初期的时候腹部会有反映，

步骤/方法：

1 你的饮食是否正确呢，首先我们不能吃过辣，很硬的等会对肠胃造成伤害的食物和饮料，还要严格给自己订一套合理的饮食方案，从饮食方面，其实很多时候消化不良和我们饮食有很大的关系，

2 多吃一些蔬菜水果，像米饭也要多嚼两下，一般在吃饭之后半个小时后之后我们不应该吃别的东西，这样才不会对肠胃早成什么伤害，我们是不能吃一些过辣过硬食物的如麻辣串火锅等等，

3 按时吃饭，不熬夜，不要去喝饮料，营养均匀，喝点白开水就可以了，不能够吃的太快或者是只吃自己认为好吃的，还可以防止上火呢，特别是哪些对胃有伤害的，养成良好的睡眠习惯，

注意事项

多喝酸奶，帮助消化，食物就容易消化了，促进便意，一般易患消化不良的人群不宜暴饮暴食，饭吃八分饱，都能加速肠胃蠕动，这会引起胃胀胃痛，