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2016-09-28 21:15:15现在生活质量提高了,人们每天吃的更是营养丰富,多彩多样,但是随之而带来的问题也逐渐多了起来。其中最显而易见的就是高血压,高血糖,高血脂,其引起的心血管疾病的危险也是很大的。而现在,高血压病的患者越来越多,而且越来越向年轻人靠拢,每天需要靠药物才能降下血压来,那么降血压食物有哪些呢,接下来就有我来给大家介绍一下。
1 首先,我们可以常吃芹菜,那是因为芹菜中含有丰富的钾元素,这是我们通常治疗高血压病和它所引起的并发症的首选食物,而且这对于血管硬化,神经衰弱的人有很好的缓解作用。
2 其次,我们可以常吃木耳和银耳。木耳可以通过改善血管来降低血压,而且,我们可以将木耳和银耳撕成瓣,加少许冰糖,再加少许清水在蒸锅上蒸一下,取出来放量之后加少许蜂蜜就可以吃了,可以有效地改善动脉粥样硬化。
3 最后我们可以吃一些水果,例如,我们可以每天吃一个苹果,苹果能有效防止血液中的胆固醇增加,明显改善高血压。山楂和桑葚又可以扩张冠状动脉,减少血液中的脂肪,改善动脉粥样硬化,降低血压。除此之外还有猕猴桃和西瓜等水果也可以降血压。
当患有高血压的时候,我们一定要注意一定要让自己平时的饮食以清淡为主,不要吃那些过辣,过咸,过油的食物,戒烟戒酒,以免增加血压,使病情加重。除此之外,还要注意,若是血压低的人,最好不要吃芹菜。
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