降低血压吃什么好五种食物降血压效果好

概述

现在生活质量提高了，人们每天吃的更是营养丰富，多彩多样，但是随之而带来的问题也逐渐多了起来。其中最显而易见的就是高血压，高血糖，高血脂，其引起的心血管疾病的危险也是很大的。而现在，高血压病的患者越来越多，而且越来越向年轻人靠拢，每天需要靠药物才能降下血压来，那么降血压食物有哪些呢，接下来就有我来给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 首先，我们可以常吃芹菜，那是因为芹菜中含有丰富的钾元素，这是我们通常治疗高血压病和它所引起的并发症的首选食物，而且这对于血管硬化，神经衰弱的人有很好的缓解作用。

2 其次，我们可以常吃木耳和银耳。木耳可以通过改善血管来降低血压，而且，我们可以将木耳和银耳撕成瓣，加少许冰糖，再加少许清水在蒸锅上蒸一下，取出来放量之后加少许蜂蜜就可以吃了，可以有效地改善动脉粥样硬化。

3 最后我们可以吃一些水果，例如，我们可以每天吃一个苹果，苹果能有效防止血液中的胆固醇增加，明显改善高血压。山楂和桑葚又可以扩张冠状动脉，减少血液中的脂肪，改善动脉粥样硬化，降低血压。除此之外还有猕猴桃和西瓜等水果也可以降血压。

注意事项

当患有高血压的时候，我们一定要注意一定要让自己平时的饮食以清淡为主，不要吃那些过辣，过咸，过油的食物，戒烟戒酒，以免增加血压，使病情加重。除此之外，还要注意，若是血压低的人，最好不要吃芹菜。