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2016-09-28 21:45:46我们在生活当中常常会遇到胃胀气的情况,胃胀气是胃、肠出问题而引起的一种症状。虽然胃胀气并不算是什么大病,但犯起来也让人十分的苦恼。胃胀气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却会让你痛得在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,造成胀气的原因有很多,所以在生活中要多加注意。
1 想要缓解胃部的胀气,可以将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
2 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
3 如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟你的当科医生沟通,请求更换药物或是停药。常用的行气消胀类中药,如陈皮、枳壳、厚朴等,容易耗损正气,不宜长期服用。
胀气大部分是饮食所引起的,要想避免胀气首先必须改变饮食习惯。吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。
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