肚子总是胀气怎么办吃什么药见效

概述

随着社会的不断进步，人们的日常生活也在不断得到丰富，可以供人们选择的食物也越来越多了，人们的身体也出现了很多问题。目前肠道疾病是最为常见的一种疾病了。很多朋友都会存在这样一种问题，肚子总是不断胀气，感觉特别难受，想上厕所但是又上不出来，脸上也开始长痘痘了，不知道该怎么办。就特别想知道，遇到这种情况该怎么去缓解？

步骤/方法：

1 由于现在食物种类特别多，人们的选择也特别丰富。肚子容易胀气就表明人体肠胃出现一点问题，在这种时候吃药只能起一定的缓解作用，却不能治疗根本症状，最好的治疗方法就是中药和食疗相结合治疗。

2 首先，必须要改变饮食习惯，吃东西时，要学会细嚼慢咽，不要吃得太快，并且一次也不要吃的太多，这样会容易胀气。其次，平时也减少喝碳酸饮料的次数，从而减少气体的摄入量。

3 除此之外，一日三餐也要形成良好的饮食习惯，保持每餐都在八分饱的量度上，保持肠道的消化能力，吃太多容易导致肠道不消化。平时可以每天喝一杯酸奶，增加身体活性菌，从而促进身体肠道蠕动。

注意事项

除了在饮食上要进行改善之外，人的情绪也会影响身体肠胃，所以要保持乐观开朗的心态，不要过于急躁。平时也要进行适当的运动，增强身体免疫力。