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2016-09-28 20:46:24很多老年人上了一定的年纪之后,各方面的身体机能也会变差,其中一个表现就是出现了长期的便秘,经常在马桶上蹲上好久,便秘让人十分的不舒服,而且便秘还会导致身体上的一些疾病,比如可能会对肝功能造成伤害,会出现口臭,皮肤变差的现象,所以对于便秘是不可以忽视的。那么对于老年人的一个长期的便秘问题应该如何治疗呢?怎么治疗这个便秘问题?
1 首先,可以养成一个很好的生活习惯,比如早上的时候可以喝上一杯蜂蜜水,对于排毒和治疗便秘是很有帮助的,可以试试这个方法。蜂蜜水对于治疗便秘有一定的疗效,而且也比较容易做。
2 其次,可以注意生活习惯,比如在平时的时候饮食上注意清淡一些,不要吃过于上火的东西,同时可以多喝一些水,平时注意休息,早点睡。很多人便秘是因为生活习惯不好,比如喜欢抽烟喝酒等。
3 第三,可以多吃一些水果,因为水果中富含维生素,可以均衡营养,补充人体内所需要的维生素,比如可以多吃一些香蕉,因为香蕉有助于肠胃的蠕动,有利于排便,便秘的人可以多吃一些香蕉。
平时好好的休息,可以多喝水或者是蜂蜜水,平时的时候多吃一些蔬菜和水果,补充体内的水分,注意营养均衡,少吃一些容易上火的东西,身体允许可以做一些运动。
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