空腹跑步好不好呢?跑步前吃什么

概述

跑步对我们的身体还有好处，不仅可以起到减肥的作用，还可以强身健体，说我们的精神一直处于一个很好的状态，适当地进行体育锻炼，对我们的身体帮助很大，但是所有的事情都要适量，不要让自己太过劳累，也不要为了减肥就不吃东西，空腹跑步对身体非常不好，因为身体没有能量，还要去消耗大量的能量，可能会出现头晕的状况，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 跑步的时间非常重要，我们可以选择晨跑，或者晚饭后跑步，晨跑给我们的身体非常好，因为早晨的空气比较清新，而且一天之计在于晨，早上跑步可以让我们的精神状态变得更加的饱满，有利于一天的工作。

2 由于早上的时候，我们的体内没有什么能量，如果空腹跑步，很有可能会出现头晕的状况，所以早上跑步之前我们一定要适当的吃点东西，可以空腹喝一杯柠檬水，这样也有助于新陈代谢。

3 吃过早餐之后，半个小时之后再跑步，否则很有可能会导致岔气，对我们的胃肠也不好，晚饭也是，不要饭后立即跑步，跑完步之后，也不要立即停下来休息，可以再慢走一段时间。

注意事项

1.早上起来可以空腹喝一杯白开水，或者是柠檬水，这样对我们的身体很好，跑步的时候也可以加速吸收。2.不要饭后就立即跑步，跑完步之后也不要立即停下来，可以慢走一会。