腰椎间盘突出症正确的睡姿

概述

腰椎间盘突出症，我想，这种疾病大家应该是比较熟悉的。这并不难解释，现这个社会里，软床比硬床更受大家的青睐，确实，软床是舒服，但其实，睡在软床上的的我们再加上一些不正确的睡姿，腰间脊柱承受的压力更大，无形之中，它慢慢的增加了我们现代大多数人患上腰椎间盘突出症的发病率。其实软床还好，它并不是我们患上腰椎盘突出症的重点原因，重要的，是我们不正确的睡姿这一味“狠药”。那么预防腰椎盘突出或者说已经得了腰椎间盘突出症的朋友们的正确睡姿该是怎样的呢？下面我就来跟大家讲一讲。

步骤/方法：

1 腰椎盘突出，是一件很让人烦恼却又无奈的事儿。因为我们要是一不小心患上腰椎盘突出症的话，不跟风湿一样可以贴药膏啥的来止痛，它更多的触发神经疼痛，也麻木着神经，稍微一动，可能都会很疼。所以啊，想避免或者挽救腰椎盘突出的话，正确的睡姿是很重要的。

2 一个人的晚间睡姿如何，特别还是睡在在软床的时候，是很影响腰椎的承受压力程度的。在睡觉的时候，我们正确的睡姿应该是这样的—仰卧。就是我们要在床上正经的躺好，头直对天花板。更多承托力转移到肩膀上来了，腰椎自然就轻松些了。

3 这第二个我要讲的腰椎间盘突出症正确的睡姿嘛，就是侧卧了。为什么说是侧卧呢？因为当我们整个人侧卧的时候，大部分压力就全部都到了腰两边的侧线上，也给腰椎做了一下拉伸运动。这样即使患了腰椎盘突出症，这有利于恢复。

注意事项

身体，是革命的本钱。关爱自己的身体才是一切开始的起点。由于腰椎盘突出会刺激很多神经疼痛，很多简单例如弯腰的动作都会是很艰难的事儿。所以，大家一定要注意腰椎间盘突出症正确的睡姿睡姿哦。