日常生活中鼻炎应该如何预防

概述

鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状，鼻炎是常见的耳鼻喉科疾病之一，患有本病，患者会有鼻子不通气，流鼻涕等症状。鼻炎是由于急性或慢性的鼻粘膜如病毒、病菌感染，或刺激物的作用下受损而导致的。鼻炎导致产生过多粘液，通常引起流涕、鼻塞等情况。那么，日常生活中鼻炎应该如何预防？

步骤/方法：

1 一、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。改掉挖鼻的不良习惯。及时矫正一切鼻腔的畸形。

2 二、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

3 三、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动。减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

注意事项

应该保持规律的生活作息，按时睡、按时起，不要熬夜，放松心情，不要压力过大。要远离咖啡、甜食和酒精这些容易导致头痛的食物。