科学控制过敏性鼻炎4步走!

概述

最近几年来，过敏性鼻炎频发，患有过敏性鼻炎的人也越来越多，很多人就想着是不是可以通过饮食和锻炼方面来预防或治疗过敏性鼻炎，但是这仅仅是治疗的一方面，不是全部，我们要知道过敏性鼻炎不只是因为患者本身是过敏性体质，还与日常生活的习惯方面息息相关，所以要治疗过敏性鼻炎，要注意平常的预防措施，接下来我们就来谈谈4步控制过敏性鼻炎的办法。

步骤/方法：

1 第一步，要避免自己暴露于有过敏原的地方，常见的过敏原有粉尘、花粉和霉菌，所以在日常生活中我们要保持家庭地板清洁，常换洗被褥床单，在花粉和粉尘比较多的季节关闭门窗，多补充水分，戒掉烟草，远离过敏原。

2 第二步就是要加强室外体育锻炼，多出去跑跑步，和同事朋友一起打打羽毛球、篮球之类的，来增强体质和加强个人身体免疫力，同时我们还要注意时常清洗鼻腔，保持鼻腔的清洁和通畅。

3 第三步就是要适当补充维生素C和维生素E，常吃水果蔬菜，保持饮食的营养均衡，不吃辛辣、油腻、芥末等刺激性食物和过冷的食物，保持生活作息的规律；第四步就是不要想着为了减轻症状而服用超剂量的药物，一定要遵从医生的指导。

注意事项

适当补充维生素C和维生素E，常吃水果蔬菜，保持饮食的营养均衡，不吃辛辣、油腻、芥末等刺激性食物和过冷的食物，保持生活作息的规律；不要想着为了减轻症状而服用超剂量的药物，一定要遵从医生的指导。