预防近视眼如何饮食保健

概述

近视眼一般是指只能看近处的不能看远处的症状，近视眼现在非常普遍，多发于青少年。随着电子产品的普及，以及用眼的不恰当，许多人都患了近视眼。一般来说，近视眼与患者体内缺乏锌，钙以及氨基酸有关。一般来说，近视眼的发生是因为肝肾不足，血气亏损，所以，预防近视眼除了平时注意用眼卫生，多做眼保健康，适当用眼外，还可以通过食物进行预防。

步骤/方法：

1 枸杞子性平，味甘，可补虚益精，清热明目。选择枸杞子150克，去核的红枣250克，加上去皮的核桃仁300克，切碎，与猪肝一起炖煮半小时。每日取50克左右加糖服用，可以治疗近视，视力减退的症状。

2 花生富含丰富的蛋白质，选取花生米100克，50克南瓜子，去核的红枣60克，加上黄豆粉30克，粳米粉250克，捣成泥状，调入一些面粉，加入适量的水和油，做成糕点，一天吃完。可以治疗近视，视物模糊。

3 选取赤豆、扁豆、花生米、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、去核的红枣各30克，粳米500克，一同煮粥，加入适量的糖食用，这个粥有健脾补气，明目的功效。可以治疗消化不良，视力不耐的症状。

注意事项

眼睛是心灵的窗户，更是人体重要的器官。我们平时也要注意用眼卫生，适当用眼，每看书二十分钟就要休息一下，看电子产品也要注意时间。眼睛干涩可以放一杯热水，不舒服的时候就用蒸汽熏一下眼睛。尽量要少熬夜。