缓解痛经什么方法最有效

概述

痛经在广大女性中是很常见的，有些人痛起来仿佛跟断了肋骨一样，恨不得瘫在床上不起来。有些人却不是很严重，喝点儿热水，勉勉强强就过去了。但是，痛经在一定程度上还是给我们造成了很大的伤害，同时也带来了一些麻烦。所以，在生活中我们还是要注意，应当适当地去做一些预防措施，避免痛经给我们带来的麻烦。那么，究竟怎样才能够缓解痛经呢？

步骤/方法：

1 有些人天生体寒，在经期前后，如果稍微不注意，吃了什么冰冷的食物，就会感到肚子疼。那些生冷的食物刺激着小腹，小腹部从而会感觉到疼痛。因为在经期，女人的抵抗力是比较差的，所以，这时候应该少吃，尽量别吃太凉的食物。

2 在经期前后，也不要触碰冷水。冷水会通过皮肤传递到身体里面。经期左右，除了抵抗力差一些，小腹也很容易收到外界因素的影响。因此，这个时候，如果出现痛经的情况，可以用暖手宝，或者是热水袋放在小腹部。

3 女性一般在经期前后，整个身体都是很困乏的。应该保持一个良好的作息时间。应该好好休息，不要乱吃辛辣刺激性的食物。还有，这时候可以喝一些红糖水。因为红糖水对缓解痛经的症状也有很好的疗效。

注意事项

平时在经期前后的时候，要注意饮食方面的问题。不能吃太凉的东西，不能喝冰水。也不适宜做剧烈的运动，要好好休息，多喝一些红糖水。