女性痛经饮食原则是什么

概述

女儿像个男孩的性格，不听管教，我行我素，经常在外面胡吃乱喝，月经期来了就痛的回家想起妈了，又是保暖又是把热水袋覆在小腹上，还给她做些好吃的给她，有时她痛经很厉害就给她吃片止痛片，每月都这样，也不懂得好好照顾自己，唉..真让人操心，这孩子啥时能长大懂事呢，个子是没少长，就是没长脑子，女性痛经饮食原则是什么？

步骤/方法：

1 你好，注意吃食，饮食尽量清淡，不要食用辛辣食物，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。还有刺激性大的辛辣食物最好不要吃，

2 多食用高纤维食物，高纤维食物像新鲜水果、蔬菜、这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以适量食用。能改善月经疼痛的情况，不要吃太咸的食物，腌菜、辣白菜最好不吃，有刺激性，清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，

3 你好，饮食温热，不要食用生冷食物，可以多吃豆类含有蛋白质的食物、高的蛋白质。像蛋类、瘦肉、大豆，如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物。

注意事项

食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经。