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2016-10-06 19:15:33我的工作从早到晚要一直对着电脑,渐渐的总是感觉脖子特别的难受,有时时间长了,就感觉后面像有什么东西压着一样的,特别的酸,头也发沉。去医院检查说是颈椎病,现在只是在吃药治疗,有时会贴点药膏。但是好几天了,还是感觉没有效果,最近还总是头晕,低头时间长了就晕的特别厉害。听说这也是由于颈椎病引起的,颈椎病头晕怎么办?
1 第一,日常我们要做足颈部保健工作。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,所以说保暖能有效防止我们出现头痛,头晕等一系列的颈椎病症状。
2 第二,我们要避免日常生活中的一些小小的坏习惯。工作是不应该低头工作过久,也要避免不正常的体位在床上看电视等,避免头顶或手持重物。睡觉时,睡枕不宜过高,这样会有效避免头晕。
3 第三,平时多注意日常锻炼,平时不要坐太久,多出外呼吸新鲜空气,多活动,多运动,尤其是对脊椎有好处的运动,尽量让自己的颈椎得到充分的舒展和活动,不要长时间的保持一个姿势。
平时还要多注意休息,尽量的减少工作时间,并要避免熬夜。有时间时一定要做一些其它的身体锻炼,如跑步、打球等,这样可以使用全身得到放松。
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