颈椎病的自我康复锻炼法

概述

前段时间的时候，奶奶一直说自己的脖子很不舒服，后来我发现她不舒服的地方是颈椎的位置，然后就带她到医院去做了相关的检查，医生已经确诊为颈椎病了，不过，说暂时不需要治疗的，只需要她平时，多运动，多锻炼颈椎的位置，那么慢慢的就会有效果的，那么我们一起来看一看老年颈椎病，该怎么锻炼吧其实还是有很多方法的都比较有效果。

步骤/方法：

1 如果老年人患上了颈椎病，那么每天就帮她们转动脖子，可以，左转十圈，右转十圈，这样能运动到我们的颈椎部位，对于患上颈椎病的老年人来说，这个动作是很舒服的，可以缓解颈椎病带来的痛苦。

2 患上了颈椎病的老年人，要多做仰头的动作，可以抬头望望天，闲着没事的时候就可以做这个动作，对于治疗颈椎病是有效果的，颈椎病主要还是在于矫正，平时多做仰头这种运动的话就可以锻炼到颈椎，起到治疗效果。

3 老年人可以一起做一做太极，练太极也是可以治疗颈椎病的，因为，练太极的时候可以运动的，颈椎的部位，老年人如果有颈椎病的话，每天早上坚持练太极还是很有效果的，坚持一段时间颈椎就会好很多。

注意事项

有颈椎病的老年人要经常的参加体育锻炼了，以上的那些小运动就是专门为我们准备的，有颈椎病，多锻炼自己的颈椎部位，对身体是很有好处的。