科学运动预防好骨质增生

概述

生活中很多的的朋友会骨质增生的疾病困扰着，这样的疾病对于任何一位患者来说，都是需要特别注意的，毕竟不管是谁都要保证自己的健康状态，避免被骨质增生的问题困扰上，平时我们是总要运动的，生命在于运动这句话是很多朋友都知道的，但是骨质增生患病的骨关节，就不适合进行过渡运动和活动，以免诱发新的骨质增生，所以平时一定要注意科学的进运动。

步骤/方法：

1 首先一个就是为了保护病重的负重关节，骨质增生患者要适度运动，不要过度运动。也就是说当你某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动就是可以进行的。

2 再有就是我们平时不良的体位和不均衡磨损，都是会引起骨质增生，应在日常生活和工作中要注意。腰椎管狭窄造成行走困难，以及卧床不起，因为这些患者会丧失生活自理能力，也就失去了生活的信心。

3 还有就是过量的活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在检查的时候常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位。

注意事项

最后我们要说的是不管是谁平时都要尽量的避免长期剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法，我们一定要特别的注意才行。