颈椎骨质增生如何自我治疗

概述

你好，我是一名65岁的人，在我这个年龄，很多人都会得一些病，不是高血压，心脏病就是骨质增生，关节炎，很多人由于疾病和痛苦，但是没有办法，很多时候得病并不是自己想要的，很多人想要很多东西，但是却得不到，这或许是上天的安排，是每个人必须要遵循的规律，但是对于颈椎骨质增生，可以自行治疗，做一些相关的护理，减轻病痛，我想问一下颈椎骨质增生如何治疗？

步骤/方法：

1 首先对于颈椎骨质增生，首先要学会一套颈椎医疗体操，这种体操一般是坐着做，在震后的体操中一般有，旋转头部，紧贴腿部，一般是一些颈部的锻炼，像这种体操，应该每天做，而且速度一定要均匀，要缓慢防止发生，颈部的挫伤。

2 第二个是自我按摩，平时出去散散步，走动的时候可以用，手掌，在后脑勺，向上的位置，和向下的位置，旋转式按摩，也可以大拇指不断按压，颈椎两边，两手交替，这种方法可以促进颈部血液循环，增强颈部，肌肉功能，促进早日康复。

3 还有就是如果颈椎病的患者，在平时一定要注意选择合适的枕头，尤其是选择枕头的，高度，长度，以及材质软硬程度，这些都是，影响颈部治疗的，因素，所以在一般的枕头中，选择高度在十厘米左右就可以，太低，都会影响颈部。

注意事项

现在科技相当发达，很多时候，市面上都有一种卖的，电动按摩仪，就是一种类似相当于枕头的东西，如果颈部患者，可以躺在上面，让其自行按摩，这样也可以减轻颈椎病的痛苦，尤其是颈椎骨质增生。