散光吃什么好？五小习惯助你远离散光

概述

眼睛是心灵的窗户，眼睛出现问题特别是孩子，对身心发展都有很大的影响。很多人只注意到了近视，却忽略了散光，散光是比近视还难治的疾病。散光指的是眼睛屈光不正常，与角膜的弧度有关系。虽然散光和遗传有一定的关系，但是用眼不健康也是散光无法忽视的原因，因此家长们要让孩子养成良好的用眼习惯，吃一些对眼睛好的食物，适当的预防散光的发生，已经出现散光的也要及时到正规的眼科医院就诊。

步骤/方法：

1 首先要让孩子养成良好的用眼习惯，不要眼睛不舒服的时候不要用力揉眼睛；看书的时候要在光线充足的地方，但不要直射，最好在光线在左后方；要注意正确的看书写字的姿势；要避免在晃动的地方看书，躺着看书也是对眼睛不好；看电视的时候要里电视远一些，电视最好放在视线下方一点；选择的书字体不要太小，字迹也要清晰。

2 得了散光最好多吃一些滋补肝肾的食物，因为中医认为散光是因为肝肾不足，气血亏损导致的，所以要多吃一些肉蛋类食物，肝肾、海鲜类食物还可以多吃一些葡萄、桑椹、大枣等食物；散光患者还要多吃一些含钙量高的食物及蛋白质丰富的食物，比如粗粮、鱼肉蛋奶等、骨头汤。

3 补充维生素对眼睛也很好，所以可以多吃一些含维生素丰富的水果、豆类、鱼肝油、动物肝脏、乳类食品。眼睛不好多是因为缺锌和铬，所以，多吃一些海带、豆类、谷类、肉类、茶叶、肝脏类食物等。　

注意事项

散光不仅对眼睛甚至是全身健康都有一定的影响，散光不仅会引起视力下降还会是眼睛容易疲劳，还会引起其他的眼部疾病，如果小孩子得了散光对于孩子的眼部发育也是由很大的影响的，因此散光患者一定要注意预防和保健，要及时的到医院检查和治疗。