怎样按摩可以治疗肾虚

概述

在生活中，相信很多人都知道肾虚的存在，也知道它对人们的影响是很大的，而肾虚是中医的说法，在中医看来，一个人的身体素质主要是与肾的强弱有关，简单地说，就是人体需要有足够的能量和热量来抵御外界寒冷和疲劳等压力，如果自身的能量不足，就有可能会出现肾虚的情况，肾虚可以服药治疗，也可以采用别的方法。因为人体本身就具有一定的自我调节能力，有些小的疾病可以自己康复。在此基础上，再加以按摩、推拿还有拔火罐等一下中医的方法，是可以治疗肾虚的。

步骤/方法：

1 人们在生活中可以进行腰部按摩，首先先将两只手相互搓至，等到手心发烫以后，再放在两侧腰部，进行适当的按摩，每天早晚各一遍。每遍一两百次才有效果。而这个按摩主要讲的就是坚持，按摩的时间长的话，一定会收到效果。

2 人们也可以按摩脚心，人体的涌泉穴就是脚心部分。这里的经穴非常重要。所以可以经常按摩涌泉穴，可以达到益精补肾，强身健康的作用，而且还会促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。按摩的方法也比较简单，就是每日临睡前用温水泡脚，泡脚的水需要温热，泡过脚以后，再将两只手互相擦热，然后分别按摩脚心。当然，也需要按摩一百次左右。直到双脚发热的感觉，就可以了。坚持！

3 最后一个按摩方法就是活动全身，中医认为人体的五脏六腑都是相关的，所以按摩的时候不能光是按摩腰部，最好全身活动一下，比如从上到下，先按摩头部，颈部，肩部，然后再按摩四肢、腰部，肚子等部位。按摩的时候最好坐着，首先比较顺手，其次也比较轻松。而且坐着的时候人体的神经，尤其是四肢也比较放松。按摩的时候一定要轻柔，缓慢，按压要适度，不要太用力，也不能草草了事。这个力度就只有自己掌握了。

注意事项

大家可在平时休息，没事的时候可以给做做按摩，好处还是满多的，这样对自己的健康还是很有帮助的。不过按摩一定要注意坚持，不能三天打鱼两天晒网的，那样没有效果。自己对按摩不熟悉，也可以到正规的按摩店请专业的按摩技师按摩。如果自己学会了，那肯定是最好的，因为省时省力！还好方便的！而且坚持最最重要！加油哦！相信自己吧！