九种补血食物让女性远离贫血

概述

今天我体检的时候看同事的脸色很不好，刚做完体检准备要离开的时候，他就突然昏厥了。然后医生说他是因为贫血而晕倒，我们看到她平时也挺健康的，也没有什么贫血的先兆，然后她突然之间就晕倒了，大家都挺担心的。医生因为他不是很喜欢喝药医生，就建议她可以吃多一点补血食物进行食补。然后我想问一下，有哪几种补血食物可以让女性远离贫血呢？

步骤/方法：

1 　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种胡萝卜素，无论榨汁或者煮汤，都是不错的补血食物。胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，好喝又补血。不过许多人不爱吃胡萝卜，建议做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

2 菠菜是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。金针菜含铁量比菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及一些营养素。

3 除此之外还有黑豆啊，它的补血功效也很好。还有人们常吃的西红柿啊，也是有补血功效的。还有发菜黑枣还有桂圆干之类的都可以，因为它们都含有较高的铁元素。还有一样，就是萝卜干，看着不起眼，但是它其实也可以补血。

注意事项

以上这些食物都是可以补血的，不过每一个人贫血的原因都是不一样的。如果要知道具体怎样食补才好的话，最好还是去医院咨询医生。按照身体的状况来进行食补。