高温天气易带来焦虑6招预防高温焦虑症

概述

我家这边的天气现在一到夏天就高温，特别的热，然后鸡蛋在马路上都能被煮熟。身边的人脾气，一到夏天就特别的暴躁了。像我附近有，一对邻居夫妇，她们一到夏天脾气都很暴躁啦，基本每天都在吵架，基本上是三天一小吵，五天一大吵。看着她们火气那么大，又加上温度真的特别高的一个人都特别的焦虑，特别的烦躁。我想问有什么可以预防高温焦虑症呢！

步骤/方法：

1 高温天气最重要的就是要平心静气，不要太浮躁。养成良好的习惯。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行。参加体育锻炼，体育锻炼可以改善人的精神，有益于人的精神健康。心情好了，自然就不会焦虑了。

2 经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。人不忧郁了，高温自然就不算什么了。

3 要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，产生焦虑的情绪。所以该睡的时间就要睡。

注意事项

以上这些方法都可以有效地防治高温焦虑症。无论任何时候都要保持一个平和的心情状态，那么自然就不会有什么焦虑了。该玩的时候就要玩这样子，也可以放松心情。心情好了，焦虑症自然就不算什么了。