焦虑症无孔不入各界人士都要当心

概述

我一直都有焦虑症，比如说出门前一定要检查门窗是否关闭了。而且不是检查一遍，是要检查好几遍才会离开家，而在出门的路上，也会反复的想自己到底有没有把门窗关好。除此之外，平时生活中也很容易发脾气，但是每次和家人吵架之后自己也会很愧疚，心情特别的不好。有的时候会特别的敏感多疑，总觉得有人不怀好意一样的对我防备着。

步骤/方法：

1 焦虑症对生活的影响较大，人一直处于一种惊恐以及怀疑外界的状态，很警戒以及戒备，所以对身边的人都是抱有不好的态度的，而这种性格很容易影响人的交际，同时也对自己的心情及其他方面的事情不好。

2 在日常生活中，饮食宜以清淡、易消化的食物为主，同时需要避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质，在你紧张甚至感觉不舒服的时候，可以做几次的深呼吸，同时对自己进行心理暗示，告诉自己没什么的。

3 焦虑症是以焦虑为主要特征的神经病症，一般主要的表现为没有事实根据也没有任何现象表明会有危险的事情发生，但是就是会一直保持着提心吊胆以及恐惧不安的心情，本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。

注意事项

有的时候焦虑症严重的话会引起忧郁症以及失眠等等症状，焦虑的人以及那些在生活上承受了许多压力事件或应激事件的人更有可能患上失眠，而压力和焦虑很可能会导致长期的睡眠问题。