女性更年期保健禁忌有哪些

概述

我一个朋友，前段时间跟我说，他妈妈还不到五十岁，但是出汗非常严重，而且脾气也非常的的大，以前对他们很好的，但是，现在动不动就发火，他们带妈妈到医院检查，医生说是他妈妈是到了更年期，更年期并不是一种疾病，是人生旅程中的一个过渡的时期，随着人们生活水平的提高，人的平均寿命也在延长，因此女性有很长时间是在更年期渡过了，那么女性更年期保健禁忌有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先，对于更年期的女性朋友来说，很多会出现失眠的情况，睡不好觉，因此女性朋友一定要注意在睡觉前不要吃东西。因为睡觉吃东西会使肠胃，脾等器官又忙碌起来，不仅加重了它们的负担，也是其它器官得不到充分的休息。

2 其次，对于更年期女性来说，因为缺乏雌激素的支持，阴道黏膜的酸碱性改变，会使女性抵抗力下降，容易发生阴道炎症，因此更年期女性朋友在日常生活中一定要注意，外阴清洁，以防止感染。

3 最后，对于更年期的女性朋友来说，不仅要注意自己的饮食习惯，还要注意自己的生活习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃盐，而且要少吃甜食，还要适当的锻炼，促进机体的新陈代谢，增强体质。

注意事项

值得注意的是，进入了更年期，女性朋友的身体会发生一系列的变化，因此，一定要注意定期进行妇科检查，一般3到6个月检查一次，以防止妇科病的发生。