怀孕了每天喝多少水才合适

概述

水对于健康怀孕是非常重要的。可以通过血液把营养带给孩子。还可以防止膀胱感染。如果饮用足够的水，尿液会较稀的浓度，减少感染的风险。水可以改善便秘，并有助于防止痔疮。但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要。因为脱水可能引起宫缩，导致早产。所以，孕妇在怀孕期间，要多喝水。

步骤/方法：

1 孕妇每天至少应喝6-8杯8的水。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯水。果汁也可记入你摄入的水之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加。排出体外。

2 孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的多种维生素，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，被大量破坏而营养降低，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

3 孕妇不要喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会致癌。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害物质，对孕妇身体的内环境极为不利。

注意事项

如果你不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。每次看见自来水的时候，停下来喝几口。有助于自己孕期健康。