强迫症自我治疗的原则

概述

每个人或多或少有点强迫症，只是程度不同，较深程度就会给自己或者他人的生活带来干扰，强迫症主要是指人有意识的去强迫自己重复某一个动作或者是反复想某一种想法，长时间的自我强迫，会让自己痛苦的困境，自己老是想不清楚，还往往只朝那一个方向去想，可能让自己患上焦虑症，强迫症严重的话会影响自己做事的思维，所以我们要了解一些治疗的方法，让自己轻松一些。

步骤/方法：

1 很多的强迫症患者都会满脑子充满遐想，其实这种持续的状态会让他们陷入困扰之中，学着去接受不完美的事物，进行自我锻炼，让自己意识到不完美并不代表会毁掉一切。这种自我训练方法很不错。

2 保持内心开阔，积极与家人沟通，很多人总是觉得将自己的并说出来会让别人笑话，所以把一些想法藏在了心中，时间长了闷在心里就会使病情加重，所以平常的时候多喝周围人沟通交流，有什么说什么，不要害怕。

3 锻炼自己的幽默细胞，让自己更具幽默感。这样可以让自己前面的放松，感受世界的美好与快乐，不要对一切要求太高，要接受不可能的事情，多与外界积极沟通，让别人与你想法一样。这样可以预防强迫症。

注意事项

一旦意识到自己心理上面有些问题应该早些告知周围的人，这样才能避免一些不必要的后果发生，自己一个人埋着藏着可能带来严重后果。