几招助你脱离失恋抑郁症

概述

很多人在失恋的时候心情都比较低落也比较抑郁，我们忽然之间失去了精神上的支柱和依赖，平时的习惯一下子被抽空，在身体和精神上还有心理上都不适应。这种状态每个人都需要一段时间慢慢走出来，然后使自己恢复一个更好的状态。但是有些人失恋之后可能会一直无法从失恋的圈子里走出来他会变得抑郁，甚至会出现更加严重的后果。那我们在失恋之后的抑郁下该怎样才能够走出来面对阳光呢？

步骤/方法：

1 有一句话叫做，爱一个人最好的方式就是经营好自己。但是我们今天是不谈恋爱了我们也得经营好自己，因为没有人爱我们的时候我们才要更加的去爱自己。你平时没有做的在失恋的时候可以去多看一些自己喜欢看的书，或者出去旅游，唱歌，分散注意力。

2 可以找个时间跟朋友们出去游山玩水，去拉近你和朋友之间的深厚感情，看到大自然的美好的景物你就会忘记了失恋的痛苦和烦恼，从而会走向更健康的道路。还可以去做一些公益的活动，因为帮助别人的同时你会有很大的收获。

3 还可以去医院看一看，看到那些在病痛上受折磨的人，他们的求生与是有多么的强烈，而且他们对生活有极大的热爱。一个人的时候可以去看一些比较励志的电视和电影，那些故事会告诉我们该怎样的去面对生活。

注意事项

保持一个积极的向上健康的心理状态，多交一些朋友多和朋友交流，多看一些励志的书籍以及电影。还可以进行体育锻炼。体育锻炼对人的身心健康都有很大的帮助。