心理调节可以治疗抑郁症

概述

抑郁症在现在的生活中是非常常见的一种精神疾病，因为随着社会压力的增加，人们所承受的压力变得越来越大，有些人可能迫于压力，使自己的精神上比较紧张，当他自己越来越难以解决生活中发生的问题，慢慢地就形成了抑郁症。这是一种精神疾病但是从心理上来说是可以通过心理的调节和缓解去把抑郁症治疗好。我个人就是从心里调节上治疗好抑郁症的。

步骤/方法：

1 记得我上高三的时候因为高考带来的压力，我整个人的情绪和精神都是处于一种非常紧张的状态。总是在担心你自己做不好这件事情，而又没有对别人去倾诉于是压在心里的负担就越来越重，导致我越来越抑郁。

2 那段时间我总喜欢一个人呆着，不喜欢和别人说话。因为我总觉得说什么别人都不懂，所以我在自己一个人呆着的时候就去看书，或者通过写字去缓解自己的注意力。但是书里面的那些励志的字句，给了我很大的力量和安慰。

3 我把那些励志的句子抄写在我的笔记本上面，反反复复地抄写。同时我在看电视的时候，通过电视剧里面主角他们对待事物的一些积极健康的方法，也带给了我很大的能量石我对生活充满了信心。

注意事项

多接触一些积极的，健康的，阳光的事物。多去看一些比较励志的书籍和电影，去借鉴一下那些人在遇到困难的时候他们是怎么做的，然后我们慢慢吸取他们对待事物的方法从而就走出了抑郁。