女性肾虚的十大食疗滋补方法

概述

一直以来大家的观念之中都会认为肾虚是男性才会有的事情，其实呀，女性如果生活工作状态处于不对的状态也是会有肾虚的情况的，而且，从生理上来说，女性肾虚其实是比男性肾虚更为的严重，表现为容易引发肾衰出现，不利于颜值的高分，年轻的女性容易长痘，年长的则会长斑，发现问题后第一时间去解决，可以通过食疗去弥补虚弱的部分是可以的。

步骤/方法：

1 黑豆就是一款女性的护肾美食，服用加红糖熬制的黑豆黑米粥，可以补肾固本，头发不好的人通过多喝黑豆黑米粥养好头发，去除脸上的黄褐斑和怀孕留下的妊娠斑，如果没有黑豆也可以红豆代替。

2 有些女性是因为身上有湿气导致的肾脏水分排出不出，加上周围的环境差导致的身体有害水分过量，需要祛湿护肾。服用薏仁粥可以有效祛湿，粥中可以加上红豆，玉米，南瓜等这些排毒的东西。

3 饮食上不当导致的肾虚就需要先给身体来一次大排毒了，清空肠道是第一步，避免肠道的垃圾再次影响肠道。水果选择香蕉水果，主食选择粗粮，零食选择非油炸坚果，另外蔬菜要吃西兰花和蘑菇。

注意事项

女性想要补肾其实是很简单的，切记住在补肾之前要先将肠道之中的垃圾清理干净，再使用进补的食物的滋补，山竹也是一款对女性很好的东西，还有蔓越莓系列的保健品。