腰椎间盘突出吃些什么好

概述

腰椎间盘突出或许对许多老年人来说很正常，因为大多数老年人因为年龄大，腰椎老化，有时会突出，有时会发生骨质，我的邻居，她的一个老头，都快七十多岁的她喜欢唱歌，每天都在河堤上唱歌，虽然唱的不是流行歌曲，但是依然是那么好听，就像一个小孩子，加油歌手，但是他的腰不好，站着站着唱一会儿，就坐下，医生说他有腰椎间盘突出，作为邻居，我想知道腰椎间盘突出她需要吃什么东西好。

步骤/方法：

1 首先，腰椎间盘突出做一种疾病，吃上面一定要吃药，这肯定是所有人都知道的，一般采用中药，尤为重要，因为中药的副作用比较小，治疗效果比较好，可以采用纯中药制成的膏药外敷，这样的话对腰部的刺激比较小，有利于恢复。

2 然后再去平时的饮食上，要多吃一些富含钙质的东西，比如牛奶，多喝牛奶，纯牛奶，多吃些小虾皮，海带丝，和其他的豆制品，这些东西都含有丰富的钙质，如果经常吃的话，有利于补充丰富的钙质，除此之外，还需要注意其他的营养结构。

3 在平时的话，腰椎间盘突出，患者一定注意，不要睡傻吧，尤其是那种比较软的沙发，睡硬板床，这虽然比较难，因为很多人都睡惯了软床，那是为了治病，因为睡硬板床，到椎间盘的承受压力，减轻椎间盘疼痛，有利于腰椎病的恢复。

注意事项

其次要注意腰间的保暖，尤其是在冬天，尽量不要让腰部受到寒冷，最好在白天戴一个护腰，然后在平时的话，尽量不要做一些大幅度动作，可以做一些小小的锻炼，适度的运动运动，但不要过度劳累。