保持良好坐卧姿防骨质增生

概述

骨质增生这种疾病除了人们的膝关节，还有的就是人们的腰椎容易患有了，但是近年来流行穿高跟鞋的女性容易患有了一些跟骨骨质增生的，其实想要预防这些部位发生骨质增生，人们有个好的习惯就是可以的，例如在生活当中，如果人们加强运动的话，人们身体当中的膝关节还有腰椎部位甚至是跟骨都会得到一定量的营养，这样也可以避免了骨质增生情况的。

步骤/方法：

1 如果人们在生活当中坐姿正确，卧姿正确的话是可以预防骨质增生发生的，这是因为坐姿正确的时候，卧姿正确的时候，人们身体当中的营养也会充分补给人们的骨关节当中。而且坐姿正确的时候也可以缓解人们的肌肉疲劳情况。

2 预防骨质增生这种疾病，人们在日常生活中当中多吃一些芝麻酱奶制品，还有一些虾皮海带这种含有高钙的食品时也是可以预防的，而且还可以多吃一些富含维生素d的食物来促进人们身体当中的钙更好的吸收下去。

3 女性如果想要预防跟骨骨质增生的话，人们应该尽量穿一些运动鞋，长期穿高跟鞋的话，人们的跟骨就会承重过量的，这样就会导致人们的更鼓过于疲劳，或者是没有充分得到营养，从而诱发了骨质增生疾病。

注意事项

有了骨质增生这种疾病以后人们应该适当的休息，但是也应该每天保持一定量的运动的，适当的运动可以缓解人们身体的疲劳不说还可以促进血液循环的。