如何对颈椎病的有效护理

概述

相信大家一定都听过颈椎病的病症，而颈椎病的疾病作为一种常见病多发病危害着我们的身体健康，颈椎病多发生在中老年人群当中，给患者行动造成了多方面的不便，同时还影响着患者的身心健康，在对颈椎病进行一般治疗后，颈椎病的日常保健护理措施也不能够忽略，只要患者能够积极配合医生诊治，病症都可以得到改善，那到底如何对颈椎病的有效护理？

步骤/方法：

1 建议大家在日常生活中，首选需要注意休息，做好劳逸结合，在久坐之后最好可以做颈部保健操，都是预防颈椎病很好的办法，伏案工作时间不宜过长，超过2小时难以使颈椎椎间隙内高压在短期内得到缓解，更易诱发颈椎病。

2 另外，在日常休息的时候，可以适当的多加强颈部肌肉的锻炼，最好可以适当做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可以防止疲劳，又可以使颈部肌肉得到锻炼，还可以做颈部保健操来使颈部肌肉得到放松。

3 而寒冷的气候也是诱发颈椎病发生的因素之一，甚至还会加重颈椎病的病症，因此，颈椎病患者应避免在寒冷的环境中长期工作，避免长时间吹空调，随天气的变化添减衣服。同时注意身体的保暖。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。