老年人要警惕哪些骨质疏松的危害

概述

以前曾经流行过一个问题，就是直到现在还是依然很让人在意，那就是有关老人跌倒了要不要上去扶的问题，很多人都在困扰，道德的准则在最催促着我们上去扶，可现实却在阻拦着我们，都怕因此而被诈骗的人给讹上，从而不愿意去帮助那些真正需要帮助的人，其实这跟老年人固执疏松有关，老年人一旦跌倒，就很容易造成骨折，从而引起更严重的危害，接下来就有我为大家介绍一下老年人要警惕哪些骨质疏松的危害。

步骤/方法：

1 首先，老年人要多吃含钙量丰富的食物，提前预防骨质疏松。同时，恰当的弥补蛋白质和为维生素C很有利于钙质的吸收，增强骨头的韧性和强度，出补充维生素和钙外，还应多晒太阳，改掉一些不良的饮食习惯，戒烟限酒。

2 其次，老年人应该增加规则训练来削减骨折。老年人若时常进行适当的运动和锻炼，就能够增强身体的平衡性，减少老年人摔倒的几率，也可防止骨质下降，降低骨质疏松的程度，从而削减骨折的作。

3 最后可以通过一些方法来防止跌倒。例如，平时要注意在家不要穿拖鞋，屋内地板要防滑，不要打蜡，澡堂和厕所要装有扶手，尽量避免晚上上厕所，洗澡时最好有人陪着，上下楼梯要扶栏杆等等以防老人摔倒，造成不必要的伤害。

注意事项

平时要注意在家不要穿拖鞋，屋内地板要防滑，不要打蜡，澡堂和厕所要装有扶手，尽量避免晚上上厕所，洗澡时最好有人陪着，上下楼梯要扶栏杆等等以防老人摔倒，造成不必要的伤害。