颈椎病要怎样进行护理呢

概述

我的妈妈就患有轻微的颈椎病，根据所查找的资料了解到颈椎病是一种常见疾病，而且在一般的上班白领族中，这种疾病更为常见，这主要是由于工作性质导致的，比如说当一个人长期面对电脑保持一个姿势、疲劳过度都会造成颈椎病。而且，如果对轻度和中度的颈椎病不加以重视的话，可能会发展恶化成为重度颈椎疾病，当他们的身体受到轻微的震荡、撞击时都会对他们的身体产生影响，更为严重的是在睡觉翻身下床时，都可能导致下肢瘫痪，所以对于颈椎病我们需要高度的重视，那么对于颈椎病我们又怎么护理呢？

步骤/方法：

1 想要对颈椎病进行好的护理，首先颈椎病患者必须注意休息，懂得劳逸结合的好处，假如说一个人在工作时的颈部长时间处于同一种姿势状态，那么就会很容易产生颈部病变，长时间下去，就会患上颈椎病。所以伏案工作时间不宜过长，可以在工作之余适当的转动颈部，做颈部保健操等，从而对颈椎病进行护理。

2 对于想要护理好颈椎病的患者来说，患者应该要知道寒冷潮湿是诱发颈椎病的因素，它会加重颈椎病症状，所以说，颈椎病患者应该避免长时间的吹空调，也应避免在寒冷潮湿的环境中长期工作，还要注意要随天气的变化添减衣服，这样才可以更好的对颈椎病进行护理。

3 其次，还有的就是颈椎病患者应该加强锻炼，工作者可以在工作之余适当锻炼在工作闲暇之余可以有效的加强颈部肌肉锻炼，可以适当做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动，做到这些既可以防止疲劳，又可以使颈部肌肉得到锻炼，对颈椎病更好的护理。

注意事项

除了上述所提及的要点之外，颈椎病患者还需要注意的是要加强自我保健意识，使颈部保健成为一种习惯，其次，颈部要注意保暖，因为寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。还有睡觉时要保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6-9厘米为宜，禁止使用高枕，做到这些，可以给颈椎病一个较好的护理。