我们应该如何做好预防脱发-

概述

记得我刚进我们公司的时候，我们主任前面基本上没有头发，也就是我们经常所说的“秃顶”，我也看不出他多大年纪，以为他都四十多了，后来慢慢熟悉了，有一次聊天的时候，说起了年龄，才知道原来他1981年的，才35，还不到四十呢，他爷爷和他父亲也是早早就脱发了，他们属于遗传性脱发。脱发严重影响着我们的美观。那么，我们应该如何做好预防脱发工作呢？

步骤/方法：

1 首先，为了预防脱发，在日常生活中，我们一定要注意自己的饮食习惯，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，核桃等，对我们的头发很有好处。

2 其次，长期处于紧张状态，压力过大，长期睡眠不足等不良的生活习惯也容易导致脱发，因此，为了预防脱发，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，学会放松心情，释放压力，还要保证充足的睡眠。

3 最后，为了预防脱发，我们一定要注意洗发水的选择，尽量不要选择那些刺激性比较大的洗发水，而且要注意不要天天洗头发，对头发也不好，洗头水也要注意不要太烫也不要太冷，平时可以多梳一梳头发。

注意事项

值得注意的是，对于脱发的人来说，一定要及时到医院去检查治疗一下，如果是某些疾病引起的脱发，那么，一定要积极治疗，以免延误病情，错过最佳治疗时机。