三十岁女人痛经怎么办

概述

现在有很多青少年女性都有痛经的毛病，基本上什么都干不了只能在床上躺着看着她真的很难受，看着很没有精神，一疼的时候，一个月一次的大姨妈真的很折磨人，我们都非常的为她着急，而且脸还是煞白的那种，就会疼而且还有恶心头晕的症状，我的一个朋友一到来月经的第一天，但是不知道有什么好的办法可以缓解痛经呢？痛经是大多数女性都面临的问题，

步骤/方法：

1 要注意自己的经期卫生避免剧烈运动过度劳累，平常可以进行区域锻炼增加体质，还要补充自己的睡眠不要熬夜，同时要注意自己的生活规律做到劳逸结合适当营养，要多注意保暖，首先患者不要吃生冷刺激辣的食物，

2 也可以用按摩的方法，患者可以喝一些酸奶或者牛奶因为牛奶或酸奶中含有大量的钙，痛经的时候可以喝一些红糖水，女性在生理期的时候子宫会收缩会引发疼痛，可以缓解疼痛，具有平稳神经的作用，要趁热喝，

3 最好不要吃一些止痛药，试药三分毒，疼的时候可以喝一些红糖水，如果效果不是特别好的话可以用一些温宫补肾宫能的中药来进行调节，并配合暖水袋放在小肚子上面，所以患者一定要注意，

注意事项

如果实在疼的厉害要去医院做检查，保暖是非常重要的，查出病因，患者注意出门的时候一定要多穿衣服不要因为美而穿得少，按照医生的嘱咐接受治疗，患者要注意保暖，