脸上有粉刺生活习惯要注意些什么

概述

医生你好，我是一名大学生，因为在学校生活习惯的不良，经常吃油腻辛辣的东西，而且平时在宿舍也没有早睡的习惯，经常熬夜，所以皮肤特别不好，除了长痘痘之外，最近我还发现自己脸上有好多粉刺，很多很细小的包包鼓起来，消不下去也挤不出来，很是困扰我，所以我打算改变自己的生活习惯，想问医生，脸上有粉刺的话，生活习惯上要注意什么。

步骤/方法：

1 脸上有粉刺痘痘等皮肤问题，平常在生活中，对面部的油脂清理是非常重要的，每天应该多用热水洗脸，选择碱性的香皂，且在鼻翼的部分应该着重进行清洗。推荐的香皂都有硫磺香皂，硼酸香皂等，起到抑制皮肤分泌，起到去粉刺的效果。

2 在饮食方面，应该注意多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜内含的营养物质可以有利于皮脂分泌和促进痤疮愈合的效果，例如苹果、梨子、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。除此之外，还要注意少吃荔枝、橘子等含有高糖高热量的水果。

3 对于皮肤问题，切忌用手或者机械去挤压粉刺、痘痘等痤疮，因为挤压过后很容易造成指脂栓挤入真层皮从而造成进一步的皮肤炎症，这样的做法对于皮肤来说更容易形成色素沉着和疤痕，这样更难治好皮肤问题。

注意事项

经常长痘痘或者粉刺的患者，应该在如常生活中养成多运动的好习惯，最好是每天坚持运动并且坚持下来，适量的运动可以更有效的促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的效果，饮食方面应该更注意忌口，由内而外的调整身体。